Creatin gehört zu den best erforschten Supplements in der Fitnessbranche. Aufgrund der belegten Wirkung zählt es außerdem gleichzeitig zu den beliebtesten Supplementen. Durch eine regelmäßige Creatin-Supplementierung füllen sich die Energiespeicher auf. Den Muskeln steht so mehr Energie zur Verfügung und ermöglicht mehr Leistung. Mit Creatin wird die Kraftleistung während intensiven, wiederholenden Übungen verbessert. Die zusätzliche Energie hilft dabei neue Bestleistungen zu erreichen. Schlussendlich kann Creatin also die Kraftsteigerung und die Maximalkraftleistung unterstützen. Creatin kann sowohl während Muskelaufbau-Phasen als auch in einer kalorienreduzierten Diät genommen werden.

Im Laufe der Jahre hat sich dann gezeigt, dass viele Sportarten durch Creatin Produkte profitieren und zwar immer dann, wenn in dem jeweiligen Sport ein Aspekt der Bewegungsausführung im Zusammenhang mit explosiver Kraftentfaltung steht. Da ist es kein Wunder, dass neben Athleten aus Bodybuilding und anderen Kraftsportarten wie Powerlifting, Gewichtheben und Strong Man auch Sportler in Sprintsportarten aus dem Bereich der Leichtathletik sowohl im Training als auch im Wettkampf Creatin einsetzen, um Ihre Leistung zu erhöhen. Natürlich gehören auch Kampfsportler aus Judo, Karate, Taekwondo, Ringen, Boxen und MMA zum immer größer werdenden Feld der Creatin-Anwender und dort kann es natürlich seine Stärken besonders gut ausspielen.

Bei der oben beschriebenen Wirkung wird nicht unterschieden ob das Creatin-Produkt in Kapsel- oder Pulverform vorliegt. Die Wirksamkeit ist die jeweils gleiche. Einzig und allein die Frage der persönlich bevorzugten Einnahmeform gilt es hier zu beantworten. Creatin Kapseln sind für viele Sportler unterwegs oftmals bequemer einzunehmen Creatin Pulver, welches meistens wiederum etwas günstiger sein dürfte.